Skyline of Richmond, Virginia
私はいわゆる隠れ肥満というやつです。見た目はそんなに太っているようには見えないのですが、体脂肪率が異様に高いのです。よく家電量販店などでテスターとして体脂肪率を測れる機械が置いてあり、自由に測定できることがありますが、友達や彼氏と一緒の時は絶対に測りません。恐ろしい数字がたたき出されるのが目に見えているからです。

Highlighting JAPAN

そこで私はスポーツクラブに通うことにしました。インストラクターの人が体脂肪を落としたいという私の目標に合わせて、私の体力に合ったプログラムを作ってくれたのです。スポーツクラブには様々な器械が置いてあり、始めは使い方が分からず戸惑うこともありましたが、その都度インストラクターの人が優しく教えてくださるので、とても助かりました。

臨床医学系講座│遺伝子・免疫細胞治療学/がんワクチン治療学

そんなこんなでもうトレーニングを初めて四ヶ月が経ちました。体脂肪率とは測る時間や前の日の食事などで結構上下するものなのですが、始めた頃は30%前後をウロウロしていたのに、今では30%を超えることはなくなり、調子がいいと26%台、ちょっと食べ過ぎたかなという日は28%くらいになりました。本当にわずかではありますが、着実に体脂肪率が下がってきたのです。

プロテイン おすすめ

つい嬉しくなって、インストラクターの人に体脂肪率が下がってきたことを報告すると、「では、トレーニングの内容を少しレベルアップさせましょう。体がトレーニングに慣れてきてしまうと、効果が落ちてきてしまうんですよ。」とおっしゃいました。そして、今までの2割増しくらいのトレーニングプログラムが完成しました。

隠れ肥満なので、外からではそんなに実感はないのですが、健康な内臓を保つためにも、がんばって続けようと思います。